5 dicas para preservar sua saúde durante a viagem
SAÚDE DURANTE A VIAGEM. Viajar para lazer ou peregrinação é sempre motivo de celebração. Estar com quem se ama em lugares incríveis é uma das fórmulas da felicidade. Isso porque colecionar momentos alegres nos revigora e ajuda, até mesmo, na nossa saúde. Você sabia?
Fazer uma viagem pode melhorar a qualidade do sono, aumentar a absorção de vitaminas, diminuir a pressão arterial, minimizar os riscos de infarto, além de trazer uma alegria para a mente e para a alma que apenas a descoberta de novos horizontes e culturas pode proporcionar. E falando em saúde, para aproveitar cada minuto da viagem, é preciso estar com a sua em dia. Por isso, hoje vamos dar algumas dicas de como manter a saúde durante a viagem. Prepara o lápis e a caneta, vamos lá!
1- Prepare seu corpo e garanta saúde durante a viagem
Desde as vinícolas do nosso Sul aos roteiros europeus, caminhar torna-se uma atividade intensamente prazerosa. Para estar no pique e acompanhar todas as visitas e andanças por belas cidades, comece desde já a fazer caminhadas, seja em parques ou ruas da sua cidade, seja no calçadão das praias.
Caminhadas melhoram a circulação sanguínea, deixam os pulmões mais eficientes, além de serem aliadas no combate à osteoporose e ajudar a aumentar a sensação de bem-estar. Sem contar que indo ao parque ou à praia você tem a oportunidade de passar alguns minutos próximo à natureza e ao lado de belas paisagens. Então, calce um tênis confortável e comece a se preparar para sua próxima viagem!
2- Avalie sua alimentação
Viajar é sinônimo de comidas diferentes. Mergulhar em novas culturas também está ligado a experimentar novos pratos que podem ser bastante diferentes da nossa comida do dia a dia. Não é à toa que quando brasileiros fazem alguma viagem internacional, 101% das vezes retornam com fome de arroz e feijão! Essa saudade também retorna junto de novas descobertas e novos pratos preferidos.
Para estar com o corpo preparado para novos sabores é preciso cuidar dele antes da viagem. Evite comidas gordurosas e pesadas na semana que antecede a viagem, priorize verduras escuras, fibras e frutas que ajudam o sistema digestivo e beba bastante água para manter o organismo limpinho. Você vai perceber a diferença, garantimos.
3- Vestuário para garantir a saúde durante a viagem
Há cidades que no mesmo dia enfrentam todas as estações: amanhece verão, no almoço é primavera, café da tarde outono e encerra no inverno. Por este motivo é importante garantir que as vestimentas levadas na mala para sua tão sonhada viagem serão o bastante para te manter confortável ao longo da estadia.
Pesquise sobre a temperatura que estará fazendo no local para onde irá viajar antes de fazer a mala. E lembre-se de sempre levar peças confortáveis, que te permitam caminhar para aproveitar cada instante do seu passeio. Priorizar o conforto é sempre a melhor opção!
4- Jet lag
Caso for viajar para o exterior, prepare-se para o Jet Lag, aquela diferença de horário entre diferentes fusos horários. Durante a semana que antecede a viagem, procure dormir mais cedo. Outro exercício é ajustar seu relógio para o horário do lugar da viagem para ir se acostumando com o novo horário, descansar com antecedência e se preparar para aproveitar ao máximo cada momento.
5- Seguro Viagem
Por último, mas não menos importante, o seguro viagem é um adicional indicado para viagens nacionais e internacionais. Ele ajuda a evitar despesas não programadas, principalmente gastos com saúde, e sabemos que com saúde não se brinca.
Descanse, prepare-se, monte uma mala confortável e alimente-se bem antes de viajar e deixe o resto com a gente. Viaje com segurança e confiança ao lado de uma empresa com experiência no agenciamento de viagens. Confira roteiros disponíveis ou monte sua viagem dos sonhos com o apoio que você precisa.
